Monohydrat kreatyny
Klasyfikacja:
Další názvy:
Kreatyna, kreatyna, monohydrat kreatyny
Kreatyna jest azotowym kwasem organicznym, który jest podobny w składzie do białka i znajduje się głównie w mięśniach, ale można go również znaleźć w mózgu. Około 95% kreatyny w ludzkim ciele jest przechowywane w mięśniach szkieletowych, a 5% w mózgu.Jest transportowana przez krew i wykorzystywana przez części ciała, które mają wysokie zapotrzebowanie na energię. Kilka czynników wpływa na zapasy kreatyny w organizmie, w tym spożycie mięsa, ćwiczenia, masa mięśniowa i poziom hormonów. Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów budujących mięśnie i siłę.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
