Menachinon-7
Klasyfikacja:
Další názvy:
MK-7
Menachinon-7 (MK-7) jest jedną z rozpuszczalnych w tłuszczach form witaminy K2. Witamina K2 obejmuje szereg pokrewnych form, które różnią się głównie liczbą grup izoprenylowych w łańcuchach bocznych cząsteczki. Menachinony są oznaczane jako MK z cyfrą wskazującą liczbę jednostek izoprenowych, pokazując w ten sposób, jak długi jest łańcuch. Jeśli tych jednostek jest 7, nazywa się K2-7 (MK-7).
Długołańcuchowa witamina K2-7 i pozostałe trzy typy MK-8, MK-9 i MK-10 są wytwarzane przez bakterie w jelitach. Najlepszym źródłem tej witaminy jest natto, tradycyjna japońska żywność. Ponadto można ją znaleźćw sfermentowanej żywności i żywności na bazie drożdży, takiej jak fermentacja soi, która wykorzystuje bakterię Bacillus subtillis.
Badania wykazały, że K2-7 ma lepszą biodostępność niż inne formy - to znaczy, że jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Oprócz tego, że jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy K, pozostaje w organizmie dłużej, około 72 godzin. Inne formy, takie jak MK-4, pozostają w organizmie tylko przez kilka godzin.
Przy dłuższym przyjmowaniu, MK-7 gromadzi się w wyższych poziomach niż inne formy witaminy K. Prowadzi to do lepszej karboksylacji osteokalcyny, jednego z niezbędnych procesów dla zdrowszych kości i tętnic. Ma działanie zapobiegawcze przeciwko rozrzedzeniu kości (osteoporozie). Zapobiega gromadzeniu się wapnia w ścianach tętnic (zwapnieniu naczyń krwionośnych) poprzez oczyszczanie tętnic z tych złogów. Może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność skurczów.
Długołańcuchowa witamina K2-7 i pozostałe trzy typy MK-8, MK-9 i MK-10 są wytwarzane przez bakterie w jelitach. Najlepszym źródłem tej witaminy jest natto, tradycyjna japońska żywność. Ponadto można ją znaleźćw sfermentowanej żywności i żywności na bazie drożdży, takiej jak fermentacja soi, która wykorzystuje bakterię Bacillus subtillis.
Badania wykazały, że K2-7 ma lepszą biodostępność niż inne formy - to znaczy, że jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Oprócz tego, że jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy K, pozostaje w organizmie dłużej, około 72 godzin. Inne formy, takie jak MK-4, pozostają w organizmie tylko przez kilka godzin.
Przy dłuższym przyjmowaniu, MK-7 gromadzi się w wyższych poziomach niż inne formy witaminy K. Prowadzi to do lepszej karboksylacji osteokalcyny, jednego z niezbędnych procesów dla zdrowszych kości i tętnic. Ma działanie zapobiegawcze przeciwko rozrzedzeniu kości (osteoporozie). Zapobiega gromadzeniu się wapnia w ścianach tętnic (zwapnieniu naczyń krwionośnych) poprzez oczyszczanie tętnic z tych złogów. Może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność skurczów.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
