L-Walina
Klasyfikacja:
Další názvy:
Walina
L-walina to aminokwas rozgałęziony wykorzystywany do syntezy białek w organizmie człowieka. L-walina jest niezbędnym aminokwasem, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i dlatego musi otrzymywać go z diety. Nie jest w stanie syntetyzować się samodzielnie, więc musi być dostarczana do organizmu, głównie w postaci mięsa, produktów mlecznych (zwłaszcza twarogu), zbóż, grzybów, orzeszków ziemnych i soi. Najczęściej stosowany jest w suplementach diety.
Zalecana dzienna dawka to 2-4g, która zależy od masy ciała i sprawności fizycznej.
Zalecana dzienna dawka to 2-4g, która zależy od masy ciała i sprawności fizycznej.
Aminokwas ten pomaga zapobiegać rozpadowi mięśni, promując ich syntezę poprzez dostarczanie mięśniom dodatkowej glukozy, która odpowiada za produkcję energii podczas aktywności fizycznej. Jest wykorzystywany do syntezy białek. Jest ważny dla układu nerwowego i funkcjonowania poznawczego. Wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój u dzieci. Reguluje poziom cukru we krwi. Walina jest ważna dla funkcji organizmu i regulacji układu odpornościowego. Walina nie jest przetwarzana w wątrobie, ale jest pobierana przez mięśnie. Poprawia bezsenność, nerwowość i hamuje apetyt. Jest ważna dla naprawy tkanki mięśniowej, ponieważ pomaga złagodzić uszkodzenia mięśni.
Brak L-waliny w organizmie może objawiać się zmęczeniem, bólami głowy, zawrotami głowy lub depresją.
Brak L-waliny w organizmie może objawiać się zmęczeniem, bólami głowy, zawrotami głowy lub depresją.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
