Jod
Klasyfikacja:
Jod jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy poprzez przekształcanie hormonu tyreotropowego w trójjodotyroninę T3 i tyroksynę T4. Brak równowagi w poziomie jodu prowadzi do niewystarczającej (niedoczynności tarczycy) lub nadmiernej czynności tarczycy (nadczynności tarczycy). Większość jodu znajduje się w tarczycy, a także we krwi, mięśniach, jajnikach i innych częściach ciała. Suplementy często zawierają jod w postaci jodku potasu lub jodku sodu.
Jod można znaleźć w wodorostach (Nori, Kelp, Wakame), rybach, krewetkach, wodzie mineralnej, brokułach, suszonych śliwkach lub szpinaku.
Minerał ten zasługuje na szczególną uwagę w czasie ciąży, ponieważ bierze udział w rozwoju mózgu płodu. Jednak jod jest również ważny, ponieważ reguluje układ hormonalny, wspomaga pracę tarczycy, zapobiega jej powiększaniu się, a także może pomóc w leczeniu raka tarczycy. Poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia układ odpornościowy. Inne korzyści zdrowotne obejmują zdrowie skóry, zębów i włosów.
Niedobór jodu powoduje trudności w oddychaniu, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna, przyrost masy ciała, mgłę mózgową, depresję, problemy rozwojowe w czasie ciąży i dzieciństwa, niepłodność oraz nadczynność lub niedoczynność tarczycy.
Jod można znaleźć w wodorostach (Nori, Kelp, Wakame), rybach, krewetkach, wodzie mineralnej, brokułach, suszonych śliwkach lub szpinaku.
Minerał ten zasługuje na szczególną uwagę w czasie ciąży, ponieważ bierze udział w rozwoju mózgu płodu. Jednak jod jest również ważny, ponieważ reguluje układ hormonalny, wspomaga pracę tarczycy, zapobiega jej powiększaniu się, a także może pomóc w leczeniu raka tarczycy. Poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia układ odpornościowy. Inne korzyści zdrowotne obejmują zdrowie skóry, zębów i włosów.
Niedobór jodu powoduje trudności w oddychaniu, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna, przyrost masy ciała, mgłę mózgową, depresję, problemy rozwojowe w czasie ciąży i dzieciństwa, niepłodność oraz nadczynność lub niedoczynność tarczycy.
Blog
Kombucha: eliksir zdrowia z tysiącletnią tradycją
Kombucha, fermentowany napój znany od tysięcy lat, w ostatnich dekadach odzyskuje popularność na całym świecie. Ten orzeźwiający napój, który powstaje w wyniku fermentacji słodzonej herbaty z symbiotyczną kulturą bakterii i drożdży (SCOBY), jest ceniony nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za potencjalne korzyści zdrowotne. Przyjrzyjmy się historii, produkcji, efektom i innym ciekawostkom związanym z tym fascynującym napojem.
Glicyna: aminokwas dla zdrowia ciała i umysłu
Glicyna jest jednym z najprostszych i najważniejszych aminokwasów w ludzkim organizmie. Chociaż jest to tak zwany aminokwas nieistotny, co oznacza, że organizm może go syntetyzować samodzielnie, jego spożycie z pożywienia lub suplementów może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Przyjrzyjmy się bliżej temu aminokwasowi i zobaczmy, jakie korzyści może przynieść.
Napój magnezowy: sposób na skuteczne uzupełnienie magnezu
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, takich jak prawidłowe funkcjonowanie mięśni, nerwów, metabolizm energetyczny i zdrowie kości. Jednak duża część populacji cierpi na jego niedobór. Napój magnezowy to szybki i wygodny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnej dawki magnezu. Przyjrzyjmy się, dlaczego ten napój jest doskonałym wyborem i jak prawidłowo włączyć go do swojej diety.
Glutation liposomalny: antyoksydacyjna tarcza dla zdrowia
Glutation jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy naturalnie wytwarzanych przez nasz organizm. Jego funkcja jest niezbędna do detoksykacji organizmu, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym i wspierania odporności. Ostatnio na pierwszy plan wysunęła się liposomalna forma glutationu, obiecująca większą biodostępność i skuteczność. Czym jest glutation liposomalny, jakie są jego zalety i dlaczego jego stosowanie jest ważne?
