Jałowiec pospolity
Klasyfikacja:
Další názvy:
Jałowiec pospolity (Juniperus communis)
Jałowiec jest powszechnie stosowany w ogrodach głównie jako krzew ozdobny. W Czechach krzew ten znajduje się na liście gatunków zagrożonych wyginięciem. Wymaga słonecznego klimatu i dobrze znosi suszę, dlatego można go znaleźć na glebach skalistych i piaszczystych. Jałowiec ma małe niebieskie owoce, które są używane w kuchni jako przyprawa. Zawiera witaminę C, flawonoidy, olejki lotne - monoterpeny, limonen, beta-pinen i kumaryny. Ponadto z jałowca pozyskuje się olejki eteryczne, które łagodzą ból. Ponadto jałowiec wspomaga układ trawienny i moczowy oraz ma działanie dezynfekujące, wspomaga układ odpornościowy i zdrowie serca, pomaga zwalczać drożdże i ma działanie moczopędne. Nie zaleca się stosowania jałowca w okresie ciąży i karmienia piersią. Zalecana dawka to 2-3 g namoczone w ⅔ filiżanki.
Blog
Kombucha: eliksir zdrowia z tysiącletnią tradycją
Kombucha, fermentowany napój znany od tysięcy lat, w ostatnich dekadach odzyskuje popularność na całym świecie. Ten orzeźwiający napój, który powstaje w wyniku fermentacji słodzonej herbaty z symbiotyczną kulturą bakterii i drożdży (SCOBY), jest ceniony nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za potencjalne korzyści zdrowotne. Przyjrzyjmy się historii, produkcji, efektom i innym ciekawostkom związanym z tym fascynującym napojem.
Glicyna: aminokwas dla zdrowia ciała i umysłu
Glicyna jest jednym z najprostszych i najważniejszych aminokwasów w ludzkim organizmie. Chociaż jest to tak zwany aminokwas nieistotny, co oznacza, że organizm może go syntetyzować samodzielnie, jego spożycie z pożywienia lub suplementów może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Przyjrzyjmy się bliżej temu aminokwasowi i zobaczmy, jakie korzyści może przynieść.
Napój magnezowy: sposób na skuteczne uzupełnienie magnezu
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, takich jak prawidłowe funkcjonowanie mięśni, nerwów, metabolizm energetyczny i zdrowie kości. Jednak duża część populacji cierpi na jego niedobór. Napój magnezowy to szybki i wygodny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnej dawki magnezu. Przyjrzyjmy się, dlaczego ten napój jest doskonałym wyborem i jak prawidłowo włączyć go do swojej diety.
Glutation liposomalny: antyoksydacyjna tarcza dla zdrowia
Glutation jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy naturalnie wytwarzanych przez nasz organizm. Jego funkcja jest niezbędna do detoksykacji organizmu, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym i wspierania odporności. Ostatnio na pierwszy plan wysunęła się liposomalna forma glutationu, obiecująca większą biodostępność i skuteczność. Czym jest glutation liposomalny, jakie są jego zalety i dlaczego jego stosowanie jest ważne?
