Flawonoidy
Klasyfikacja:
Flawonoidy należą do grupy fitoskładników, czyli roślinnych substancji chemicznych. Występują w prawie wszystkich warzywach i owocach. Wraz z karotenoidami są odpowiedzialne za kolory owoców i warzyw. Najbardziej znanymi flawonoidami są kemferol i kwercetyna.
Rośliny bogate we flawonoidy to m.in. cebula, truskawki, herbata, winogrona, brukselka, natka pietruszki czy owoce cytrusowe.
Flawonoidy dzielą się na kilka grup: antocyjanidyny (malwidyna, peoidyna, cyjanidyna, pelargonidyna), flawanole (kwercetyna, kemferol), flawony (luteolina, apigenina), flawanony (naryngenina, hesperetyna, eriodictyol) i izoflawony (glicytyna, daidzeina, genisteina).
Mają silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne. Wspierają układ odpornościowy. Działają prewencyjnie przeciwko chorobom układu krążenia, poprawiają jakość ścian naczyń krwionośnych. Zapobiegają chorobom neurodegeneracyjnym, chorobie Alzheimera i Parkinsona. Stosowanie flawonoidów wiąże się z długowiecznością, ponieważ zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej i raka. Hamuje apetyt i sprzyja utracie wagi.
Rośliny bogate we flawonoidy to m.in. cebula, truskawki, herbata, winogrona, brukselka, natka pietruszki czy owoce cytrusowe.
Flawonoidy dzielą się na kilka grup: antocyjanidyny (malwidyna, peoidyna, cyjanidyna, pelargonidyna), flawanole (kwercetyna, kemferol), flawony (luteolina, apigenina), flawanony (naryngenina, hesperetyna, eriodictyol) i izoflawony (glicytyna, daidzeina, genisteina).
Mają silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne. Wspierają układ odpornościowy. Działają prewencyjnie przeciwko chorobom układu krążenia, poprawiają jakość ścian naczyń krwionośnych. Zapobiegają chorobom neurodegeneracyjnym, chorobie Alzheimera i Parkinsona. Stosowanie flawonoidów wiąże się z długowiecznością, ponieważ zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej i raka. Hamuje apetyt i sprzyja utracie wagi.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
