Brzoskwinia
Klasyfikacja:
Další názvy:
Prunus persica
Brzoskwinia to drzewo owocowe, którego owocem jest słodki czerwono-pomarańczowy pestkowiec. Drzewo osiąga wysokość do 8 metrów i pochodzi z Chin. Oprócz węglowodanów, brzoskwinie zawierają również wiele minerałów, takich jak potas, żelazo, magnez, sód i cynk. Wśród witamin możemy znaleźć witaminę B3, C i A. Inną ważną substancją zawartą w brzoskwiniach jest kwas foliowy, który jest ważny w ciąży dla prawidłowego rozwoju dziecka. Brzoskwinie mają łagodne działanie przeczyszczające i są dobre na zaparcia.Jądra brzoskwini można wykorzystać do produkcji olejku eterycznego, który jest następnie stosowany w kremach i balsamach do ust. Miąższ brzoskwini jest również stosowany w kosmetykach, które mają działanie regenerujące, odżywcze i kojące.
Blog
Poziom cukru we krwi: jak utrzymać go w równowadze
Cukier we krwi, znany również jako glukoza, jest głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Prawidłowy poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na funkcjonowanie mózgu, mięśni i metabolizm. Jego brak równowagi, zarówno wysoki (hiperglikemia), jak i niski (hipoglikemia), może prowadzić do różnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak działa poziom cukru we krwi i jak można utrzymać go w równowadze.
Witamina D: klucz do zdrowia kości i odporności
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, która ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Witamina ta odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu, przyczyniając się tym samym do utrzymania zdrowych kości. Ponadto pełni również ważną funkcję we wspieraniu układu odpornościowego, regulowaniu procesów zapalnych, a nawet może wpływać na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Odporność i czym ją wspierać
Układ odpornościowy jest kluczowym mechanizmem obronnym organizmu, który chroni nas przed infekcjami, wirusami i innymi patogenami. Aby zachować zdrowie, ważne jest utrzymanie układu odpornościowego w optymalnym stanie. Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na odporność - od stylu życia, przez odżywianie, po skutki stresu. Poniżej przedstawiamy sposoby wspierania układu odpornościowego i zapewnienia jego prawidłowego funkcjonowania.
