Bor
Klasyfikacja:
Sosna jest klasyfikowana jako półmetal. Występuje w postaci ciemnych kryształów lub proszku. Bor jest minerałem śladowym, który jest ważny dla budowy kości i metabolizmu innych minerałów, takich jak wapń, magnez i witamina D3. Może być również przyjmowany w formie suplementu. Ponieważ bor jest klasyfikowany jako pierwiastek śladowy, jego dzienna dawka mieści się w zakresie 0,3 - 3 mg.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
Blog
Poziom cukru we krwi: jak utrzymać go w równowadze
Cukier we krwi, znany również jako glukoza, jest głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Prawidłowy poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na funkcjonowanie mózgu, mięśni i metabolizm. Jego brak równowagi, zarówno wysoki (hiperglikemia), jak i niski (hipoglikemia), może prowadzić do różnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak działa poziom cukru we krwi i jak można utrzymać go w równowadze.
Witamina D: klucz do zdrowia kości i odporności
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, która ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Witamina ta odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu, przyczyniając się tym samym do utrzymania zdrowych kości. Ponadto pełni również ważną funkcję we wspieraniu układu odpornościowego, regulowaniu procesów zapalnych, a nawet może wpływać na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Odporność i czym ją wspierać
Układ odpornościowy jest kluczowym mechanizmem obronnym organizmu, który chroni nas przed infekcjami, wirusami i innymi patogenami. Aby zachować zdrowie, ważne jest utrzymanie układu odpornościowego w optymalnym stanie. Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na odporność - od stylu życia, przez odżywianie, po skutki stresu. Poniżej przedstawiamy sposoby wspierania układu odpornościowego i zapewnienia jego prawidłowego funkcjonowania.
