Biały tłumik
Klasyfikacja:
Další názvy:
Lamium album
Pokrzyk biały to wieloletnie zioło lecznicze należące do rodziny pokrzywowatych i osiągające wysokość do 50 cm. Charakteryzuje się małymi białymi kwiatami i owłosionymi liśćmi. Zdalnie przypomina pokrzywę. Najczęściej rośnie na obrzeżach lasów, polach i zboczach wzgórz, zarówno na terenach nizinnych, jak i górskich. Kwiaty, które zawierają saponiny, garbniki, glikozydy, olejki eteryczne i flawonoidy, są zbierane ze względu na ich właściwości lecznicze. Kwiaty zbierane są od maja do września. Z kolei kwiatostan zawiera znaczną ilość minerałów. Pomaga leczyć drobne urazy, działa w leczeniu dróg oddechowych, jest stosowany jako środek na kaszel i ma korzystny wpływ na przebieg bólów menstruacyjnych. Ma między innymi korzystny wpływ na układ trawienny. Biały szanta zwyczajna działa przeciwzapalnie, odtruwająco i ma łagodne właściwości moczopędne, dlatego jest dobrym ziołem na choroby układu moczowego. Jest to roślina miododajna, a jej kwiaty mają przyjemny słodki smak.
Blog

Gumy wzmacniające: Narzędzie do efektywnego treningu
Gumy fitness są coraz bardziej popularnym narzędziem do ćwiczeń domowych i profesjonalnych. Oferują szeroki zakres zastosowań, od rehabilitacji po trening siłowy, i stały się popularną alternatywą dla hantli i maszyn ze względu na ich spójność i niski koszt. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności i zwiększenie ogólnej sprawności, gumy z obciążeniem są doskonałym wyborem.

Mleczan: Klucz do zrozumienia wyników sportowych
Mleczan to słowo, które często wywołuje mieszane uczucia w sporcie i fizjologii. Dla wielu sportowców kojarzy się ze zmęczeniem i spalaniem mięśni, podczas gdy dla innych jest wskaźnikiem sprawności fizycznej i zdolności do przekraczania własnych granic. W tym artykule wyjaśnimy, czym tak naprawdę jest mleczan, jak działa w organizmie i dlaczego ważne jest zrozumienie koncepcji progu mleczanowego.

NAD+: koenzym komórkowy zapewniający energię i długowieczność
NAD+ (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) jest jedną z najważniejszych cząsteczek w ludzkim organizmie, ale większość ludzi nigdy o nim nie słyszała. Ten niezbędny koenzym jest niezbędny dla metabolizmu komórkowego, produkcji energii, naprawy DNA i innych kluczowych procesów biologicznych. W ostatnich latach NAD+ zyskał wiele uwagi w dziedzinie zdrowia i długowieczności, ponieważ jego poziom spada wraz z wiekiem, a suplementacja może zapewnić szereg korzyści.

Kwas foliowy: Niezbędny składnik odżywczy dla energii i zdrowia
Kwas foliowy, czyli witamina B9, jest jednym z kluczowych składników odżywczych, które odgrywają ważną rolę w różnych funkcjach organizmu. Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, syntezie DNA i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Witamina ta jest absolutnie niezbędna dla kobiet w ciąży, ponieważ promuje zdrowy rozwój płodu i minimalizuje ryzyko wad wrodzonych. Chociaż znajduje się w wielu produktach spożywczych, jej niedobór nie jest rzadkością i dlatego często jest uzupełniany w postaci suplementów.