BCAA

Klasyfikacja:

Další názvy:

Aminokwasy rozgałęzione

Jest to grupa trzech niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te są zgrupowane razem, ponieważ są jedynymi trzema aminokwasami, których łańcuch rozgałęzia się w jedną stronę. BCAA są uważane za niezbędne, ponieważ w przeciwieństwie do aminokwasów nieistotnych, organizm nie może ich wytworzyć, więc musimy je uzyskać z diety. Mięśnie wymagają jednak wszystkich niezbędnych aminokwasów, aby uzyskać najlepsze wyniki. Przyjmowanie ich może zapobiegać rozpadowi białek w niektórych populacjach z utratą mięśni. Mogą one poprawić wyniki zdrowotne u osób z chorobami wątroby, a także prawdopodobnie chronić przed rakiem wątroby. Możemy je uzyskać z pokarmów wysokobiałkowych (wołowina i kurczak, białko serwatkowe, tuńczyk, łosoś, indyk, jajka, parmezan lub jogurt grecki). Wykazano, że suplementy zawierające BCAA zmniejszają zmęczenie i bolesność mięśni podczas przyrostu masy mięśniowej, ale nie poprawiają wydajności ćwiczeń.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Maska LED: rewolucja w pielęgnacji skóry

Maski do zabiegów LED stały się przełomem w domowej pielęgnacji skóry. Antiage Mask to zaawansowana technologia łącząca wiedzę naukową z łatwością użycia. Maska ta jest skutecznym narzędziem do walki ze zmarszczkami, poprawy tekstury skóry i ujednolicenia jej kolorytu. Jak faktycznie działa i dlaczego powinna być częścią Twojej rutyny?

Cytryna: cudowny cytrus jako bomba witaminowa

Cytryna to jeden z najpopularniejszych owoców cytrusowych na świecie. Jej orzeźwiający smak i aromat podbił serca szefów kuchni, entuzjastów zdrowego stylu życia i miłośników urody. Chociaż na pierwszy rzut oka cytryna wygląda skromnie, ma wiele zalet dla zdrowia, urody i gospodarstwa domowego. Przyjrzyjmy się jej bliżej.

Spermidyna: naturalna droga do zdrowia i regeneracji

Spermidyna to naturalny związek poliaminowy występujący w naszych komórkach, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych. Jej znaczenie dla zdrowia wiąże się głównie z promowaniem regeneracji komórek, autofagią (naturalnym oczyszczaniem komórek) i ochroną przed starzeniem. Dzięki tym właściwościom spermidyna stała się częstym obiektem zainteresowania naukowców i zwolenników zdrowego stylu życia.

Chitosan: naturalny pomocnik z głębin morskich

Chitozan morski to substancja pochodzenia naturalnego, pozyskiwana z chityny, głównego składnika egzoszkieletu skorupiaków, takich jak kraby, krewetki i homary. Dzięki swoim unikalnym właściwościom znajduje zastosowanie nie tylko w dziedzinie zdrowia, ale także w ekologii i kosmetyce. W tym artykule skupimy się na jego zaletach, zastosowaniach i znaczeniu ekologicznym.

Więcej artykułów