Atak paniki
Klasyfikacja:
Atak paniki to krótki epizod intensywnego lęku, który wywołuje fizyczne uczucie strachu. Mogą one obejmować szybkie bicie serca, duszność, zawroty głowy, drżenie i napięcie mięśni. Ataki paniki występują często i niespodziewanie i często są niezwiązane z żadnym zewnętrznym zagrożeniem. Atak paniki może trwać od kilku minut do pół godziny. Jednak fizyczne i emocjonalne skutki ataku mogą utrzymywać się przez kilka godzin. Nawet 35% populacji doświadczy ataku paniki w pewnym momencie swojego życia. Atak paniki może być również nazywany atakiem lęku. Niektórzy ludzie wierzą, że mają atak serca lub umierają.
Blog
Poziom cukru we krwi: jak utrzymać go w równowadze
Cukier we krwi, znany również jako glukoza, jest głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Prawidłowy poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na funkcjonowanie mózgu, mięśni i metabolizm. Jego brak równowagi, zarówno wysoki (hiperglikemia), jak i niski (hipoglikemia), może prowadzić do różnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak działa poziom cukru we krwi i jak można utrzymać go w równowadze.
Witamina D: klucz do zdrowia kości i odporności
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, która ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Witamina ta odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu, przyczyniając się tym samym do utrzymania zdrowych kości. Ponadto pełni również ważną funkcję we wspieraniu układu odpornościowego, regulowaniu procesów zapalnych, a nawet może wpływać na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Odporność i czym ją wspierać
Układ odpornościowy jest kluczowym mechanizmem obronnym organizmu, który chroni nas przed infekcjami, wirusami i innymi patogenami. Aby zachować zdrowie, ważne jest utrzymanie układu odpornościowego w optymalnym stanie. Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na odporność - od stylu życia, przez odżywianie, po skutki stresu. Poniżej przedstawiamy sposoby wspierania układu odpornościowego i zapewnienia jego prawidłowego funkcjonowania.
