Astaksantyna i jej działanie
Jeśli mielibyśmy wymienić króla antyoksydantów, astaksantyna byłaby zdecydowanym zwycięzcą. Bowiem jest to najsilniejszy antyoksydant odkryty w naturze. Ma wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu - w tym te przeciwutleniającei przeciwzapalne. Wyobraźmy sobie ten cud natury.
Co to jest astaksantyna?
Astaksantyna jest karotenoidem, który nadaje łososiowi, homarowi lub flamingom głęboki pomarańczowo-czerwony kolor. Zwierzęta te pozyskują astaksantynę w swojej diecie z planktonu lub skorupiaków, które zgromadziły astaksantynę. Wżyciu łososi, astaksantyna odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ wspiera ich tkankę tłuszczową, a to właśnie wysokie stężenie astaksantyny pozwala im przetrwać w bardzo trudnych warunkach. Mój silny przeciwutleniacz, przeciwzapalny oraz właściwości wzmacniające odporność. Ma pozytywny wpływ na mmózg, mitochondria, DNA, oczy, układ sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy, starzenie się komórek, męską płodność, wyniki sportowe, mięśnie i stawy.
Chociaż astaksantyna jest powszechnym przeciwutleniaczem w przyrodzie, jej stężenie jest często dość niskie. Jedna alga słodkowodna jest wyjątkiem. W rzeczywistości algą, która zawiera największą ilość astaksantyny jest Haematococus pluvialis (Chlorophyceae, Volvocales). W pewnych warunkach wytwarza astaksantynę. Astaksantyna służy jako jego ochrona w często trudnych warunkach. Chroni algi na przykład przed promieniowaniem UV, a dzięki astaksantynie algi są w stanie przetrwać przez lata.
Zalety astaksantyny w porównaniu z innymi przeciwutleniaczami:
- Przekracza barierę krew-mózg, dzięki czemu zapewnia ochronę antyoksydacyjną mózgu.
- Przekracza barierę hematoretinalną, zapewniając ochronę antyoksydacyjną i przeciwzapalną oczu.
- Usuwa więcej wolnych rodników niż jakikolwiek inny przeciwutleniacz.
- Funkcjonuje jako super silny przeciwutleniacz neutralizujący nadmiar tlenu singletowego.
- Przepływa przez organizm i zapewnia ochronę przeciwutleniającą i przeciwzapalną wszystkim narządom.
- Hamuje markery stanu zapalnego.
- Silnie pochłania promieniowanie UVB.
- Redukuje uszkodzenia DNA.
- Nie ma działania pro-oksydacyjnego - jest czystym przeciwutleniaczem.
- Wiąże się z tkanką mięśniową.
Astaksantyna i jej działanie antyoksydacyjne
Antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami powiązanymi z rozwojem wielu chorób zwyrodnieniowych, w tym raka, chorób układu krążenia, upośledzenia funkcji poznawczych, zaburzeń układu odpornościowego, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. To właśnie tutaj antyoksydanty . Ty nie neutralizują wolnych rodnikówi tym samym doprowadzają cały system do równowagi.
W przeciwieństwie do ich karotenoidowych odpowiedników, astaksantyna nie działa jako "pro-oksydant" w wysokich stężeniach. Inne karotenoidy mogą obrócić się przeciwko nam w wysokich stężeniach i działać jako pro-oksydant. Oznacza to, że uruchamiają łańcuch skutków ubocznych, które mają blokować.
Astaksantyna i jej właściwości przeciwzapalne
Rola astaksantyny polega nie tylko na jej działaniu antyoksydacyjnym, ale także na jej właściwościach przeciwzapalnych. Zapalenie jest problemem leżącym u podstaw większości chorób przewlekłych, nawet tych poważniejszych. Astaksantyna pomaga hamować stany zapalne w organizmie, a tym samym rozwój chorób.
1.) Astaksantyna a zdrowie oczu
Ponieważ astaksantyna jest w stanie przeniknąć przez barierę krew-mózg, w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy widzenia i zdrowia komórkowego oczu. Może zatem pomóc w zwyrodnieniu plamki żółtej oczu, bólu oczu, w jaskrze lub neuropatia cukrzycowa.
2). Astaksantyna i zdrowie mózgu
Naukowcy zajmujący się chorobami neurodegeneracyjnymi od lat poszukują przeciwutleniacza, który mógłby zwalczać wolne rodniki i uszkodzenia oksydacyjne w mózgu. Wiadomo już byłoże uszkodzenie mózgu przez wolne rodniki prowadzi do pogorszenia funkcji poznawczych - a antyoksydanty zapobiegają tym uszkodzeniom. Jeśli antyoksydanty nie będą w stanie powstrzymać tego na czas, może dojść do niewydolności poznawczej. Wyzwaniem dla naukowców było to, że większość naturalnych przeciwutleniaczy, takich jak witamina E, nie jest w stanie dotrzeć do mózgu (przez barierę krew-mózg). A jak już wiemy, astaksantyna może. Zmniejszenie stanu zapalnego, co w dłuższej perspektywie może oznaczać zmniejszone ryzyko otępienie rozwojowelubchoroba Alzheimera.
3). Astaksantyna a zdrowie skóry
Dbałość o skórę jest dla większości z nas najważniejsza, ponieważ jest ona jedną z najbardziej widocznych cech ciała. Kiedy wszystko funkcjonuje prawidłowo, a organizm otrzymuje potrzebne składniki odżywcze, pierwszą oznaką jest zdrowa, promienna skóra. Dlatego właśnie staksantyna jest świetną pomocą dla każdego, kto chce zmniejszyć wpływ starzenia się na skórę i zapobiec zmarszczkom.
Astaksantyna wspiera zdrowie skóry na kilka sposobów. Przede wszystkimchroni skórę przed promieniami UVpodtrzymującnawodnienie skórybadania wykazały również skuteczność astaksantyny w leczeniu łuszczycy (psoriasis) oraz atopowego zapalenia skóry. Stosowanie astaksantyny w okresie wiosennym przygotuje skórę na działanie promieni słonecznych w miesiącach letnich.
4). Astaksantyna i regeneracja
Astaksantyna zapobiega gromadzeniu się mleczanu i jest popularnie stosowana jako suplement diety przez sportowców na całym świecie. Poprawia wydajność sportową, minimalizuje uszkodzenia mięśni, zmęczenie i promuje regenerację.
To tylko kilka z wielu pozytywnych efektów astaksantyny na organizm. Ponadto astaksantyna pomaga również w zapaleniu błony żołądkowo-jelitowej powodowanym przez bakterie Helicobacter Pylori. Helicobacter pylori (H. pylori) to bakterie, które wielu z nas ma w żołądku, choć nie zawsze ujawniają się one w pełnej sile. Infekcje H. pylori mogą powodować wrzody trawienne lub zapalenie żołądka.
Na rynku można znaleźć zarówno syntetyczne, jak i naturalne formy astaksantyny. Zalecam preferowanie tych naturalnych, które są ekstrahowane z alg, ponieważ to właśnie z nimi związane są wszystkie badania, którym poddano astaksantynę. Nie ma żadnych badań dotyczących stosowania i efektów wersji syntetycznej. Choć jej produkcja jest tania, niewiele wiadomo o jej działaniu.
Astaksantyna nadaje się do długotrwałego stosowania, dzięki czemu idealnie nadaje się jako leczenie wspomagające w przypadku przewlekłych chorób zapalnych, które obejmują reumatoidalne zapalenie stawów lub zespół cieśni nadgarstka. Jest to przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, dlatego zaleca się przyjmowanie go z jedzeniem w celu lepszego wchłaniania. Inną alternatywą jest poszukanie suplementu diety, który zawiera kwasy naturalne lub tłuszczowe, aby pomóc zmaksymalizować wchłanianie astaksantyny.
Poziom cukru we krwi: jak utrzymać go w równowadze
Cukier we krwi, znany również jako glukoza, jest głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Prawidłowy poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na funkcjonowanie mózgu, mięśni i metabolizm. Jego brak równowagi, zarówno wysoki (hiperglikemia), jak i niski (hipoglikemia), może prowadzić do różnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak działa poziom cukru we krwi i jak można utrzymać go w równowadze.
Witamina D: klucz do zdrowia kości i odporności
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin, która ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Witamina ta odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu, przyczyniając się tym samym do utrzymania zdrowych kości. Ponadto pełni również ważną funkcję we wspieraniu układu odpornościowego, regulowaniu procesów zapalnych, a nawet może wpływać na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Odporność i czym ją wspierać
Układ odpornościowy jest kluczowym mechanizmem obronnym organizmu, który chroni nas przed infekcjami, wirusami i innymi patogenami. Aby zachować zdrowie, ważne jest utrzymanie układu odpornościowego w optymalnym stanie. Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na odporność - od stylu życia, przez odżywianie, po skutki stresu. Poniżej przedstawiamy sposoby wspierania układu odpornościowego i zapewnienia jego prawidłowego funkcjonowania.
