Ashwagandha
Klasyfikacja:
Další názvy:
Żeń-szeń indyjski, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha to zioło lecznicze, które działa jak adaptogen (może dostosować się do stresu) i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jest uważana za jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie. Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, zimowa wiśnia i indyjski żeń-szeń, to krzew rosnący w Indiach, na Bliskim Wschodzie i na obszarach Afryki. Ta roślina, w tym jej korzenie i jagody, jest stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie, indyjskim systemie medycyny tradycyjnej, ale jej popularność rośnie w ciągu ostatnich kilku lat.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Blog
Chitosan: naturalny pomocnik z głębin morskich
Chitozan morski to substancja pochodzenia naturalnego, pozyskiwana z chityny, głównego składnika egzoszkieletu skorupiaków, takich jak kraby, krewetki i homary. Dzięki swoim unikalnym właściwościom znajduje zastosowanie nie tylko w dziedzinie zdrowia, ale także w ekologii i kosmetyce. W tym artykule skupimy się na jego zaletach, zastosowaniach i znaczeniu ekologicznym.
Glinka bentonitowa: detoksykacja i pielęgnacja ciała
Glinka bentonitowa to naturalny materiał o długiej historii stosowania w medycynie tradycyjnej i kosmetyce. Dzięki swoim właściwościom detoksykującym i bogatej zawartości minerałów stała się popularnym środkiem do wewnętrznej i zewnętrznej pielęgnacji ciała. W tym artykule dowiesz się, czym jest glinka bentonitowa, jakie są jej właściwości, korzyści i zastosowania.
Ocet jabłkowy: Uniwersalny pomocnik w każdym gospodarstwie domowym
Ocet jabłkowy jest jednym z naturalnych środków, które zyskały popularność na całym świecie dzięki swoim uniwersalnym właściwościom. Ten tradycyjny produkt powstaje w wyniku fermentacji rozdrobnionych jabłek i łączy w sobie kwas octowy z cennymi enzymami, witaminami i minerałami. Jakie korzyści może nam zaoferować i dlaczego warto włączyć go do naszego codziennego życia?
Kombucha: eliksir zdrowia z tysiącletnią tradycją
Kombucha, fermentowany napój znany od tysięcy lat, w ostatnich dekadach odzyskuje popularność na całym świecie. Ten orzeźwiający napój, który powstaje w wyniku fermentacji słodzonej herbaty z symbiotyczną kulturą bakterii i drożdży (SCOBY), jest ceniony nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za potencjalne korzyści zdrowotne. Przyjrzyjmy się historii, produkcji, efektom i innym ciekawostkom związanym z tym fascynującym napojem.
